• Maillot de bain de sport

• Combinaison ou shorty (selon la saison)

• Top ou veste thermique ( selon la saison )

• Chaussons ou chaussures aquatiques

• Serviette et bouteille d’eau

• En hiver, bonnet néoprène, gants et chaussons néoprène recommandés.

• casquette + lunettes de soleil

• Tshirt anti UV ( en été )

• Palmes & planche ( pour l'aquapalmes )

Plus d'info ici : https://www.aktif-sport.fr/marche-aquatique-en-mer

Le club ne loue pas de matériel ( combinaison, gants, chaussons etc )

Chaque participant doit posséder son propre équipement.

En revanche la ceinture d'aquarunning est fournie par le club.

La marche aquatique, aussi appelée longe-côte, est une activité sportive qui consiste à marcher dans l’eau, généralement entre la taille et la poitrine. Cela permet de travailler le cardio, la musculature et l’équilibre, tout en profitant des bienfaits de l’eau de mer.

C'est une activité tonique qui plaira à tous les niveaux sportifs !

• Marche aquatique / longe-côte : déplacement dans l’eau avec un travail d’endurance et de renforcement musculaire global.

• Aquagym en mer : mouvements et exercices ciblés (gainage, jambes, bras, abdos…) réalisés sur place dans l’eau, pour tonifier l'ensemble du corps et booster son cardio.

Pas nécessairement. Les séances se déroulent dans une zone sécurisée, où l’eau arrive généralement entre la taille et la poitrine. Le port d’une ceinture de flottabilité ou une bouée de natation peut être un bon moyen de se rassurer si vous n'êtes pas à l'aise.

L’activité est accessible à tous, quel que soit l’âge ou le niveau sportif.

Le coach adapte les exercices selon votre condition physique, que vous soyez débutant ou confirmé.

De plus, c'est vous qui gérez l'intensité des exercices en fonction de la forme du jour !

Oui, de septembre à juin nous proposons des séances découvertes pour tester l’activité et voir si elle vous plaît avant de vous engager.

Nous pratiquons toute l’année. Les séances sont maintenues même par temps frais, car la combinaison protège du froid.

Les cours peuvent être annulés ou décalés en cas de conditions dangereuses (fort vent, orage ou fortes vagues).

Oui, en accord avec votre médecin. L’eau réduit les impacts et aide à la récupération, c’est pourquoi l’activité est souvent conseillée en rééducation douce.

• Accueil et réveil musculaire sur la plage

• Marche et/ ou exercices dans l’eau Durée moyenne : 45 min à 1h

Le point de rdv se trouve sur la plage devant l'institut St Pierre sur la rive droite de Palavas.

Nous laissons nos affaires sur la plage, veuillez à ne pas y laisser d'objet de valeur.

Vous pouvez vous équiper d'une pochette étanche pour vos clefs de voiture ou votre téléphone si vous le souhaitez

Vous pouvez réserver en ligne sur www.aktif-sport.fr ou sur l'application mobile FIT BY WIX Les places étant limitées, il est conseillé de réserver à l’avance.

Oui, afin de garantir un encadrement de qualité et la sécurité de tous, le nombre de participants est limité.

Tout les abonnements sont nominatifs, il n'est pas possible de prendre abonnement pour 2.

Cependant à titre exceptionnel vous pouvez partager un de vos tickets avec un(e) ami(e) pour lui faire découvrir votre sport.

oui bien sur ! Il vous est possible d'annuler via l'application FIT BY WIX jusqu'à 3h avant le début de la séance.

Vous pouvez réserver vos séances 2 semaines avant maximum.