Pourquoi la marche aquatique va changer votre vie !
- il y a 12 heures
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Vous en avez marre des salles de sport bondées, et de transpirer comme un verre de rosé au soleil ?
Vous cherchez un sport efficace mais doux, qui fait bosser tout le corps sans vous casser le dos ni vous ruiner les articulations ?
Bienvenue dans le monde de la marche aquatique, ou longe-côte, le sport qui fait du bien au corps, à la tête (et qui donne une excuse parfaite pour aller à la plage toute l'année ! )
La marche aquatique, c'est quand même du sport !
Vous pensez que marcher dans l'eau, c'est tranquille ? Détrompez-vous ! En longeant la mer jusqu'à la taille, chaque pas devient un véritable effort.
L'eau offre une résistance naturelle nettement supérieure à celle de l'air. C'est comme faire du sport avec un coach qui vous tire le maillot !
Et pourtant, vous êtes porté par l'eau, donc zéro choc sur les articulations.
C'est un aussi un super combo cardio + renforcement musculaire + massage naturel.
Un corps tonifié et une santé boostée
Quels sont les bienfaits concrets ?
Vous améliorez votre posture et votre équilibre
Vous gagnez en souffle et en endurance
Vous sculptez vos cuisses, vos fessiers, vos bras et vos abdos (oui oui, même les abdos)
Vous dépenser des calories ( et encore plus l'hiver ) !
Les pratiquants vous le dirons : la marche aquatique réduit aussi le stress, améliore le sommeil et renforce le système immunitaire.
Entre nous, c'est difficile de stresser en marchant face au soleil avec les pieds dans l'eau !
Une activité pour tous (vraiment tous)
Vous avez plus de 60 ans ? Vous sortez d'une blessure ? Vous êtes un(e) sportif(ve) en quête d'un nouveau challenge ? Ou vous débutez complètement ? Le longe-côte s'adapte à tous les niveaux. Pas besoin d'être Michael Phelps ou de courir le marathon de Paris.
Dans l'eau chacun peut évoluer à son rythme, peu importe le niveau sportif.
Du fun, du soleil et une super ambiance
Ce n'est pas juste du sport : c'est aussi un moment convivial.
On papote, on rigole, on se motive. C'est une vraie séance de sport, mais avec des goélands et le bruit des vagues !
Un air de vacances toute l'année qui favorise la bonne humeur et la détente !
Et l'hiver ? On continue, avec combinaison, gants et chaussons, mais aussi avec pas mal de motivation !
La mer est belle toute l'année, il faut en profiter ! Votre corps vous remerciera d'être resté actif toute l'année !
Envie d'essayer ? On a ce qu'il vous faut !
Chez Aktif Sport Palavas, on propose des cours de marche aquatique à Palavas-les-Flots sur la rive droite, dans une ambiance chaleureuse et bien encadrés.
Que vous soyez débutant ou confirmé, seul(e) ou avec vos ami(e)s, venez découvrir une nouvelle façon de faire du sport en mer.
Inscrivez-vous dès maintenant sur www.aktif-sport.fr et offrez à votre corps une bouffée d'énergie salée !
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