Quelle tenue pour la marche aquatique en été ?
- 4 août 2021
- 3 min de lecture
Dernière mise à jour : 20 sept. 2021
Les chaussures d'eau : L'élément incontournable pour la marche aquatique en mer !
Durant une séance de marche aquatique, il est indispensable de protéger ses pieds des éventuelles piqures d'animaux marin, ou d'objets coupants pouvant se trouver dans le sable ( verres, rochers, coquillages etc. )
Les chaussures aquatiques ou encore " aquashoes " se sont très largement démocratisées depuis le développement du longe côte et de la marche en mer sur le littoral, vous pourrez facilement vous en procurer dans tous les magasins d'articles de sport.
Prix : entre 7€ et 30 €
Le tee shirt anti UV : Pour se protéger du soleil
Il n'est pas obligatoire mais vivement conseillé , il permet une excellente protection au soleil et de considérablement réduire les risques liés aux dangers des rayons UVB et UVA.
Les ultraviolets peuvent provoquer des dommages irréversibles, et dans les cas les plus graves, mortels. L’exposition au soleil présente des risques : • Sur la peau, il provoque des coups de soleil, un vieillissement prématuré, des allergies et, dans les cas les plus graves, des cancers (mélanomes et carcinomes).
sources : solidarites-sante.gouv.fr
Disponible en manche courte ou en manche longue, le tee shirt anti uv est indispensable pour pratiquer la marche aquatique en été, surtout si vous pratiquez cette activité de façon régulière.
Vous souhaitez pratiquer la marche aquatique ? Pensez à éviter les heures les plus chaudes de la journée , préférez le matin entre 8h et 11h ou le soir entre 17h et 20h.
Le port d'un tee shirt anti uv permet également d'éviter d'appliquer de la crème solaire, très polluante pour le milieu marin.
Prix : entre 5€ et 40€ selon les marques
Lunettes de soleil : protégez vos yeux !
Les lunettes de soleil sont vivement conseillées pour toutes les activités sportives à la plage.
En effet, les rayons du soleil peuvent provoquer des lésions comme une ophtalmie ou encore provoquer une dégénérescence de la rétine.
L'eau réverbère jusqu'à 10% du rayonnement UV, le sable sec jusqu'à 15% !
sources : solidarites-sante.gouv.fr
Attention de bien choisir ces lunettes de soleil car elles ne disposent pas toutes de la même protection, nous vous conseillons au minimum des lunettes d'indice 3 de protection, l'indice 4 disposant de la meilleur protection.
Prix : à partir de 5€
Un top thermique : Pour rester au chaud !
crédit photo : décathlon.fr
Il n'est pas rare que pendant l'été que la température de la mer chute brutalement : Pour palier à ces variations de températures, vous pouvez opter pour un top thermique en néoprène avec une épaisseur allant de 1.5mm à 2mm qui vous gardera au chaud pendant votre séance de marche aquatique ou d'aquagym en mer.
Ces vêtements thermiques sont assez souple et ne gênerons pas vos mouvements pendant la séance.
Ils sont disponibles en version sans manche, manche courte et manche longue : à vous de choisir !
Conseil du coach : Si vous êtes de nature frileux(ses) le top thermique est idéal pour débuter la marche aquatique en été, il pourra aussi être utile en hiver pour rajouter une épaisseur sous combinaison.
Alors, que mettre dans son sac de marche aquatique cet été :
Des chaussures aquatiques ou "aquashoes"
Un tee-shirt anti-UV
Une paire de lunette de soleil
Un top thermique selon les conditions météo
Voilà vous êtes maintenant équipé(e) et prêt(e) à vous lancer dans le grand bain cet été !
Cet été découvrez la marche aquatique à Palavas les flots dans l'Hérault :
Comments